Régime minceur ventre plat japonais

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Les Japonais cuisinent souvent à la vapeur et aiment les grillades ou les viandes et les poissons fumés. Leurs légumes sont découpés en dés pour la présentation et pour cuire plus rapidement. Les bouillons de légumes constituent aussi la base de nombreux plats.

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Les Japonais aiment généralement garder les couleurs, les saveurs, et les goûts naturels des aliments de base. Manger est également un rituel au Japon. Les Japonais mangent lentement en avalant de petites quantités, tandis que leurs assiettes sont assez petites. Y a-t-il un lien entre le fait de manger lentement et de ne pas grossir?

Il faut environ 20 minutes à votre cerveau pour vous dire que votre organisme est repu. De toute façon, ils remplissent rarement leur assiette à ras bord.

Il est donc plus difficile de trop manger de cette façon. Quand les Japonais se rendent aux États-Unis, ils sont choqués de voir les portions servies dans les restaurants américains. Dans les restaurants japonais, les rations sont habituellement petites et il est rare de pouvoir se servir à volonté. Tout ça parce que tout était à volonté. Quand vous allez au restaurant avec vos amis, il est très facile de trop manger quand tout est à volonté!

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Les Japonais mangent rarement des dessertset le choix est restreint. Ils font même des glaces à base de riz ou de haricots les mochis. Les desserts japonais sont généralement faibles en graisse et en sucre, ce qui ne correspond généralement pas à nos préférences.

Les Japonais sont très attachés à leur aspect physique. Les femmes en particulier surveillent leur poids de façon obsessionnelle. En fait, elles appliquent naturellement le principe du jeûne intermittentdont les bienfaits sur la santé ont été largement étudiés et démontrés. Toutefois, au Japon, les gens sont considérés comme gros avec des taux de graisse bien plus bas que chez nous, ce qui semble être un bon choix en matière de santé. La différence est énorme… mais cela explique beaucoup de choses.

En appliquant ces principes, vous êtes sûr de maigrir et de garder votre poids de forme facilement. Si vous voulez en savoir plus sur le sujet, lisez cet article qui donne 9 astuces pour manger plus sainement. Vraiment intéressant! Je pratique le jeûne intermittent depuis plusieurs mois déjà, et je suis plutôt satisfait des résultats. Currently you have JavaScript disabled.

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