Regime et effet secondaire

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Pour les diabétiques, le taux de glycémie est amélioré. Sur le plan cardiovasculaire, une étude de montre que le niveau de "mauvais cholestérol" LDL augmente, contrairement à la pression artérielle et aux taux sanguins des triglycérides et du "bon" cholestérol HDL qui, eux, s'améliorent. Par conséquent, les médecins mettent en garde contre les effets secondaires de ce régime comme les nausées, une fatigue ou des maux de tête qui entraînent généralement une diminution de l'appétit, donc des apports alimentaires.

Attention également aux carences en fibres et vitamines.

Regime et effet secondaire

Aller au contenu principal. Une perte de poids plus importante Face à cette diète, les cellules, n'ayant plus de glucides à disposition, vont devoir trouver une nouvelle source d'énergie. Ce type de régime s'adresse avant tout aux personnes réellement obèses et surtout aux obèses porteurs d'une pathologie médicale susceptible d'être améliorée par la perte de poids après échec des régimes hypocaloriques classiques.

Prenons l'exemple d'un patient souffrant de diabète sucré: si une perte de 10 kilos permet de retarder le passage à la prise d'insuline, nous lui conseillons de faire un régime protéiné. Il en va de même pour un patient qui doit maigrir rapidement pour subir une opération.

Ces régimes sont déconseillés aux personnes qui ont un BMI inférieur à Le BMI indice de masse corporelle d'un individu correspond à son poids exprimé en kilogrammes divisé par sa taille exprimée en mètres au carré. Un BMI normal est entre 20 et On parle d'excès de poids lorsque le BMI est compris entre 25 et 29,9; au-delà, on parle d'obésité. A court terme, si le régime est bien respecté, la perte de poids est importante: de l'ordre de 1,5 à 2 kg par semaine.

A long terme, ces régimes ne sont pas meilleurs que les régimes classiques, mais ils exposent à plus d'effets secondaires et à un plus grand coût. Ils ne sont pas tenables à long terme.

Je conseille souvent à mes patients de pratiquer le "Partial Meal Replacement", c'est-à-dire prendre un substitut de repas par jour et garder deux repas à base aliments. Cette méthode à deux avantages: d'une part, prendre un substitut par jour présente peu de risques pour la santé; d'autre part, avec deux repas par jour, les patients ont la possibilité d'apprendre à modifier leur comportement alimentaire.

Enfin, la charge financière reste acceptable. Le régime Atkins qui préconise la suppression des glucides est parfois comparé aux régimes protéinés.

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Il n'est pas comparable avec les substituts de repas et les diètes protéinées. Le régime Atkins n'est pas un régime sévèrement hypocalorique. On mange à volonté mais très peu de glucides moins de 10 grammes par jour et beaucoup de graisses.

On peut manger du lard, mais pas de pommes de terre; du beurre, mais pas de pain. Malgré l'autorisation de manger à volonté protéines et graisses, on maigrit car, en pratique, on mange moins.

L'apport moyen en kilocalories lors d'un régime Atkins est estimé à kcal. La perte de poids n'est pas plus importante qu'avec un régime hypocalorique classique. Il est moins mauvais pour la santé que ce qu'on pensait auparavant, cependant, c'est un régime très carencé.

Pas de fruits, ni de légumes, très peu de fibres et de micro-nutriments.

10 Effets secondaires des régimes express (Spoiler : les kilos perdus n’en valent pas la peine) !

Tenir à long terme et réussir sa stabilisation sont tout aussi difficiles. Un problème chronique ne peut pas être résolu par un traitement aigu.

Il est souvent très difficile de tenir à long terme. Les seuls régimes qui fonctionnent à long terme sont les régimes de type "Weight Watchers". Ce ne sont pas des régimes infantilisants, il y a peu d'interdits et ils encouragent l'autogestion, l'autonomie et la liberté de choix.

Attention aux régimes amaigrissants!

Si on décide de manger une barre de chocolat, il faudra évidemment faire attention au prochain repas. Enfin, il n'y a pas d'effets secondaires et ils sont moins chers.

Il faut bien insister sur le fait que les régimes protéinés doivent se faire sous supervision médicale et s'adressent aux personnes qui ont un excès de poids important avec des complications et pour qui une perte de poids rapide est indispensable. Il faut souligner aussi que c'est une duperie de penser que ce type de régime va régler le problème de fond; il ne corrigera pas le comportement alimentaire. Consultation Hospitalisation Départements et services Informations pratiques.

Pourquoi recommandent-ils de consommer beaucoup de protéines?