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Des électrodes de musculation compléteront le travail en bombant parfaitement votre fessier. Les marques Compex, Slendertone et Sport Elec sont vos alliées pour vous aider dans votre travail de cardio et de renforcement musculaire.

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Electrostimulation

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Les applications mobiles permettent de lancer des programmes de plusieurs semaines adaptés à son niveau et à ses objectifs et de suivre ses progrès. En plus des abdominaux, on peut tonifier le bas du corps avec un short à porter à même la peau. Pour voir les résultats, il faut être assidu et patient. Lors de notre test, pas de transformation après trois semaines d'utilisation, mais une sensation de tonicité au niveau de la sangle abdominale. Et des courbatures, dès la première séance.

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Selon la coach, même les plus sportifs se retrouvent avec des courbaturesen raison d'une plus grande sollicitation des fibres musculaires avec l'électrostimulation. Verdict : utilisée par des kinésithérapeutes pour reprendre une activité physique après une blessure, voire après un accouchement à la fin des séances de réeducation abdominale, l'électrostimulation a fait ses preuves pour stimuler les muscles.

Si elle ne vous fera pas ressembler au mannequin du télé-achat, elle peut compléter votre routine sportive quand vous manquez de temps. Usain Bolt en est fan. Créée en Allemagne il y a dix ans, Miha Bodytec combine électrostimulation et mouvements en salles. Le succès est au rendez-vous avec plus de mille centres ouverts outre-Rhin.

La promesse de la marque? Ici, pas de ceinture mais un gilet connecté que l'on enfile par dessus une combinaison et des bandes avec électrodes que l'on place sur les bras et les cuisses. Au début de chaque exercice, on reçoit comme une décharge électrique de courte durée qui contracte tous les muscles en même temps. Si la stimulation est trop forte, le coach la réglera jusqu'à ce qu'elle soit supportable.

La souffrance arrive le lendemain avec des courbatures vous clouant à votre chaise de bureau pendant deux jours. Verdict : ce type d'électrostimulation donne des résultats en seulement cinq semaines à raison d'une séance par semaine. Miha Bodytec attire surtout les personnes qui souhaitent se muscler sans y consacrer beaucoup de temps.

Electrostimulation - Ceinture abdominale

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