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Au même titre que tous les légumes, les épinards ne sont pas dépourvus de protéines… bien au contraire! Avec environ 3 g de protéines pour gils préservent la masse musculaire au profit de la masse grasse du corps. Vous faites une cure détox? Faites des smoothies, des jus de légumes, des soupes ou des veloutés avec des épinards cuits ou frais, en conserve ou surgelés. Vous serez revigoré e!

Pour quelles raisons? Les épinards sont également riches en vitamine Aun nutriment essentiel pour la production du sébum. Tout comme les vitamines A et C, les épinards contiennent une quantité élevée de ce précieux nutriment. Les caroténoïdesça vous parle? Autrement dit, consommer régulièrement des épinards préserve la santé des yeux. Les épinards ont un indice de satiété élevé. Besoin de soutien?

Enfin, les épinards sont reconnus pour simplifier la digestion. Vous vous sentez lourd e ou êtes constipé e? Aller au contenu principal. Nutriments Quizz Test psycho. Toutes les recettes Guide des aliments Articles cuisine Les Grognasses et la bouffe.

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