Régime docteur cohen maigrir vite

Le régime proposé par le Dr. Cohen se veut simple, agréable et durable. Le régime Cohen est en fait un régime hypocalorique visant à diminuer la quantité des aliments consommés tout en optant pour une alimentation variée et équilibrée.

Des équivalences sont données afin que la personne qui suit ce régime ait plusieurs choix.

Régime suisse pour maigrir

La consommation de légumes et crudités en grandes quantités, de protéines et de glucides complexes permet de trouver un équilibre alimentaire. Pour mener à la perte de poids, le régime Cohen se déroule en 3 phases successives :. Dans ce régime, le facteur principal menant à la perte de poids est la diminution des portions.

Ce régime est proposé pour une durée de 20 semaines que la personne peut prolonger un mois de plus si besoin. Dans le régime Cohen, aucun aliment n'est strictement interdit. C'est l'apport calorique total sur la journée qui compte avant tout.

Cependant, pour favoriser la satiété tout en ingérant peu de calories, il est nécessaire de privilégier les aliments riches en fibres, en protéines et à faible densité énergétique. C'est le cas des :.

SAVOIR MAIGRIR - Le régime de Jean-Michel Cohen

Au contraire, les produits sucrés, frits, gras et industriels sont à éviter le plus possible. La phase confort pourrait ne pas être adaptée à une personne très active mais qui veut tout de même perdre du poids.

De plus, la phase booster ne contient pas suffisamment de calorie pour atteindre les apports recommandés en vitamines et minéraux. Les témoignages sur le régime Savoir Maigrir. Pas de méthode miracle, mais du bon sens C'est ce que prône Jean-Michel Cohen qui préfère le terme de "programme" à celui de "régime". L'avantage majeur de ce régime hypocalorique est la grande diversité des aliments proposés et l'absence d'interdit formel.

Le système d'équivalence entre les aliments permet de faire des écarts sans culpabiliser. Le pour et le contre de cette méthode de rééducation alimentaire. Les avantages et inconvénients du régime Savoir Maigrir. En panne d'inspiration pour cuisiner? Retrouvez les idées de recettes de Jean-Michel Cohen, qui allient gourmandise et légèreté. A vos fourchettes! Les recettes pour le régime Jean-Michel Cohen. Menu Dossiers.

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Régime soupe express : moins 2 kilos en 10 jours. Menu minceur : calories par jour pour maigrir. Vous avez aimé cet article? Ajouter à mes favoris Article enregistré. Encore plus de Contenus sponsorisés.

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