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Viandes maigres, volailles et poisson : petites portions, midi et soir chaque jour. On évite la charcuterie. Matières grasses : deux à trois portions par jour.

Fruits secs, graines, légumineuses : une à trois portions par semaine et seulement maison.

Sucre : maximum deux portions par jour sous sa forme naturelle comme du miel ou du chocolat noir. Nos recettes méditeranéenne coups de coeur En images. Voir toutes les photos. La rédaction vous conseille : "Carb Cycling", le régime sans sucre le plus facile du monde? Plus de vingt ans après, que vaut le célèbre régime Montignac? Ce qui se passe dans le corps lors d'une prise de poids. Tags : régimeMinceuralimentationSantémaigrirRepas équilibré.

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