Les aliments indispensables pour maigrir homme

Coup de chance : un rééquilibrage alimentaire suffit bien souvent à résoudre le problème. Inutile de vous mettre au régime strict. Il faut simplement revoir vos mauvaises habitudes alimentaires en profondeur. Evitez les graisses saturées présentes dans les viandes grasses, la charcuterie, les fromages, les viennoiseries et les biscuits.

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Attention aux réservoirs de graisses cachées que sont les quiches, le tarama, le poisson pané ou encore les pommes noisettes congelées! De même, ne mangez pas trop sucré : limitez les gâteaux, les bonbons, les sodas, les glaces et sorbets, le chocolat…. Les apéritifs, le champagne, le vin rouge, rosé ou blanc contiennent presque deux fois plus de calories que le sucre!

De plus, il se transforme en triglycérides, des lipides qui viennent se loger au niveau du ventre.

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Petit déjeuner : thé, 2 à 3 tr. Petit déjeuner : verre de lait, 2 à 3 tr.

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Petit déjeuner : infusion à la menthe, 2 à 3 tr. Petit déjeuner : café, 2 à 3 tr.

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Découvrez toutes les solutions pour perdre facilement son petit ventre. Pour perdre du ventre rapidement et retrouver la ligne, faire les bons choix nutritionnels est indispensable. Quels sont les aliments à privilégier?

Pour en venir à bout, quelques gestes simples suffisent souvent : manger tranquillement et doucement pendant au moins 20 minutes, ne pas parler en mâchant. Autre astuce, manger les légumes cuits pour une meilleure digestion. Pour les éliminer, limiter les sucres rapides et raffinés est la meilleure des solutions. Attention également aux mauvaises graisses présentes dans les plats cuisinés ou dans le beurre. Ces nouvelles habitudes alimentaires couplées avec une activité physique régulière et quelques exercices de musculation abdominaux doux, Pilates … sont la clé pour perdre du ventre rapidement et durablement.

Certains aliments favorisent plus particulièrement la perte de centimètres autour du ventre. La poire est un fruit riche en eau, en sorbitol et en fibres qui aident la digestion et le transit.

Les fibres jouent sur le transit et le fruit agit comme un coupe-faim.