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Pour celles et ceux qui visent une forte perte de poids, un suivi médical est préconisé. Par exemple, si vous avez tendance à prendre votre petit-déjeuner tard et votre déjeuner tôt, il est possible de déplacer votre collation du matin à un autre moment de la journée. Ou, si vous ne ressentez pas le besoin de manger vos fruits après le dîner, vous pouvez les prendre en même temps que votre collation protéinée du matin.

En utilisant ce menu comme guide et en permutant les aliments qui correspondent au menu général mais qui correspondent à vos goûts personnels, vous avez beaucoup plus de chances de rester sur la bonne voie.

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