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Et vous ne pouvez pas non plus passer toute votre vie au régime, avec des frustrations. Vous devez faire des changements concrets et durables dans votre hygiène de vie et vos comportements alimentaires. Vous devez vous poser la question : Pourquoi ne suis-je pas satisfait de mon corps et pourquoi ne puis-je pas perdre de poids? Pour un grand nombre de raisons, beaucoup de gens ont essayé et échoué dans leur perte de poids. Ces raisons sont souvent inconscientes, rendant les choses difficiles à surmonter.

Lorsque nous sommes bébé, nous apprenons à associer la nourriture avec le réconfort de notre mère. Certains experts considèrent que cette association ne nous quitte jamais.

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En grandissant, nous avons plus de responsabilités, la vie peut devenir stressante et la nourriture nous replonge dans les jours heureux de notre enfance. Peut-être que vous grignotez des ingrédients lorsque vous préparez le dîner, ou que vous finissez les restes qui sont dans votre frigo. Peut-être que vous mangez un biscuit pour accompagner votre thé, ou que vous mangez un encas dans le métro le temps de rentrer chez vous. Ce sont souvent ces petits grignotages qui font la différence. Même si vous vous en tenez religieusement à une salade pour le dîner, ces écarts de conduite ne vous font aucun cadeau.

De ce fait, dès que vous craquerez, il fera des réserves, se rappelant que vous allez le frustrer de nouveau. La clé pour une perte de poids durable est de faire preuve de self-control.

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Rien ne vous empêche de vous faire plaisir, et de manger un biscuit de temps en temps. Une petite quantité ne vous fera pas de mal sur du long terme. Si vous arrivez à vous tenir à une seule gâterie de temps en temps, sans avoir envie de plus, vous saurez apprécier votre nourriture préférée sans prendre de poids. Parfois, certains blocages nous démotivent à pratiquer une activité sportive comme :. Nous évaluons ensemble les croyances inadaptées il vaut mieux faire envie que faire pitié!

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