Regime dukan est il efficace naturel

Elle fournit également suffisamment de vitamine D et de vitamine Emais les apports en fibres et en vitamine Cinsuffisants, ne permettent pas de couvrir les besoins. C'est un régime qui vise une perte de poids rapide mais qui ne se préoccupe pas de l'aspect "santé" de l'alimentation". Les résultats sont rapides dès la première phase mais il n'y a aucune stabilité et l'équilibre alimentaire et la santé sont menacés.

Le régime Dukan : principes, coût, avantages et inconvénients

De plus, il y a beaucoup d'effets secondaires". Menu Dossiers. BeautyLab Doctipharma. Un article Un médicament. Régime Dukan. Accueil Nutrition Régime Régime Dukan. Forum santé. Le régime Dukan : principes, coût, avantages et inconvénients. Voir aussi.

Régime Dukan

Comment fonctionne le régime Dukan? Le régime Dukan est-il dangereux pour la santé? La méthode Dukan est-elle compatible avec des régimes spéciaux?

Les apports du régime Dukan sont-ils suffisants? Quel type de repas propose ce régime? Avantages du régime Dukan Inconvénients du régime Dukan. Facile à suivre 3,0. Mincir durablement 1,6. Forme et vitalité 2,1. Bon pour le coeur 0,4. De plus, cette méthode ne semble pas être inoffensive à long terme.

On doit ce régime au nutritionniste français, Pierre Dukan.

La méthode Dukan a été ébauchée dans les annéeselle est donc proposée depuis 40 ans. La méthode Dukan est un dérivé des régimes hyper protéinés. Elle a été suivie en France par plus de dix millions de personnes. La méthode est maintenant diffusée dans le monde. Les ouvrages de la méthode Dukan ont été traduits en 15 langues et diffusés dans 30 pays.

Le régime Dukan se déroule en 3 phases principales pour amorcer la perte de poids et la consolider :.

Regime dukan est il efficace naturel

À ces 3 périodes, s'ajoute une phase de stabilisation qui doit être poursuivie à vie. Elle comporte une journée de protéines pures par semaine en parallèle d'une alimentation qui reste restrictive. Le régime Dukan est très hypocalorique et fortement limité en terme de catégories d'aliments représentées. C'est pourquoi, la perte de poids est rapide et spectaculaire dans les deux premières phases. La consommation quasiment exclusive de protéines produit un effet similaire à celui du jeûne et pousse l'organisme à puiser dans ses réserves rapidement.

Le régime Dukan tourne autour de aliments autorisés à volonté, dont 72 sources de protéines. Auxquels s'ajoutent quelques légumes en phase de croisière et une variété plus importantes d'aliments en phase de consolidation. Ce régime est plus ou moins restrictif selon les phases d'alimentation. De manière générale, il est recommandé de limiter les aliments suivants :. Le régime Dukan comporte des risques qu'il est important de prendre en compte avant d'entreprendre cette méthode :.

Les personnes qui suivent ce régime doivent faire preuve d'une grande créativité pour composer des repas intéressants, car la variété des aliments dans ce régime est faible.

On peut aussi être à enclin à s'isoler pour manger, ce qui n'est généralement pas souhaitable.