La marche nordique fait elle perdre du poids

Ce samedi 7 octobre, c'est la Journée nationale de la marche nordique.

La marche nordique fait elle perdre du poids

En quoi consiste ce sport? Quels sont ses bénéfices? Notre journaliste a pu le découvrir lors d'une escapade avec un expert. Conformément à la loi "Informatique et libertés" du 6 janvier modifiée, vous disposez d'un droit d'accès, de modification et de suppression des données vous concernant. Pour en savoir plus ou exercer vos droits, vous pouvez consulter nos conditions générales d'utilisation.

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La marche nordique fait elle perdre du poids

La marche nordique, un sport brûle-graisses Partagez sur Facebook Commentez 0. Partager cet article.

Marche sportive : combien de temps pour perdre du poids ?

Le coût énergétique lors d'une séance de jogging dépend de nombreux facteurs : poids des chaussures, conditions météo vent…difficulté du terrain, longueur de la foulée et de la pente. Un débutant de 70 kg, réalisant une course de 8 km pendant une heure dépensera environ kcal.

La marche nordique est aussi un sport pour perdre du poidsaussi efficace que le jogging et bien moins dangereuse pour les genoux et le dos! La dépense énergétique en marche nordique va dépendre des mêmes facteurs que le jogging. En plus, l'ajout de bâtons va dynamiser la marche, augmenter la vitesse et la longueur des pas. Les études scientifiques ont montré qu'un homme qui pratique la marche nordique à une vitesse de 6.

Perdre 3 à 5 kg en marche nordique

Si sa vitesse est de 5. Donc, vous l'avez compris, la dépense énergétique est décuplée en augmentant le pas et la vitesse. De nombreux médecins déconseillent le jogging en raison de la mauvaise position du jogger dos courbé et surtout des chocs permanents qui engendrent des problèmes de genoux. Maintenant, il ne vous reste plus qu'à commencer.