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Régime méditerranéen : 20 recettes saines et gourmandes

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Recette jus de tomate pour maigrir

Les cuissons à la poêle, en sauteuse ou au four, permettent une cuisson rapide. Tzatziki, mezzemoussaka, salades composées à base de légumineuses, légumes grillés… Le régime crétois emprunte beaucoup des classiques des cuisines grecque et libanaise, en laissant de côté les plats trop riches. Un ouvrage très complet qui détaille toutes les intérêts du régime crétois, et propose une grande quantité de recettes faciles à adopter.

Pour avoir une petite idée de son contenu, nous vous proposons de découvrir quatre recettes pour une journée type selon le régime crétois.

Les meilleures recettes du régime crétois ou méditerranéen

Au petit déjeuner : un Fava au lait de chèvre et miel de bruyère. Avouez que ça fait rêver! Au goûter : un sorbet avocat citron. Au dîner : un risotto de Kritharaki en photodes petites pâtes en forme de grains de riz, pour une nuit paisible.

Régime méditerranéen : 10 recettes faciles pour tous les jours

Rapide, facile, mon apéro dînatoire en 5, 10 ou 15 minutes chrono. Buffet froid : nos recettes d'été faciles et parfaites. Ajoutez cet article à mes favoris et retrouvez le n'importe où n'importe quand! Newsletter Actus, mode bons plans Le mag. Mon profil Gérer mon profil Mes favoris Déconnexion.

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Lancer la recherche. Vidéos cuisine Tops Cuisine. S'abonner au magazine. Lavez, ciselez le basilic et la coriandre.

Servez frais. Epluchez, rincez, coupez les pommes de terre en petits dés. Egouttez les encornets, coupez les anneaux en lamelles. Ajoutez les champignons, les pommes de terre, laissez cuire 15 min.

Ajoutez les encornets. Poursuivez la cuisson 5 min.

Parsemez de feuilles de basilic lavées et ciselées. Coupez la chair en dés.