Calories in 4 km walk

Ces 2 activités sont-elles comparables? Mais si on comparait la distance et non le temps? La course à pied est une activité plus intense et fait brûler par conséquent plus de calories par minute que la marche. Cependant, cette dernière étant une activité plus lente, marcher 1 km prendra plus de temps que de courir 1 km.

Beaucoup de facteurs influencent la combustion des calories dans chacune de ces 2 activités âge, poids, niveau de fitness, rythme, surface…. Mais si vous comparez le nombre de calories brûlées pour la même distance, le facteur le plus important sera la vitesse.

Les marcheurs brûleront considérablement moins de calories à une allure lente et les coureurs brûleront évidemment plus à une allure rapide.

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Une fois que vous avez atteint une certaine allure de course, toute augmentation supplémentaire de votre vitesse ne vous fera pas brûler beaucoup plus de calories. La plus grande différence en terme de calories brûlées se fait remarquer en comparant une marche lente de 1 km avec une course rapide de 1 km. Nous pouvons marcher très lentement.

Par contre, nous pouvons courir très vite, mais nous sommes limités. Cependant, plus vite nous courons, plus nous nous rapprochons de notre limite. Chaque petite augmentation de la vitesse sera ressentie comme un effort intense mais résultera en une augmentation minimale de la quantité de calories brûlées.

Le calculateur ci-dessous vous montre approximativement combien de calories vous brûlez en marchant et en courant à vitesse égale.

Les calories sont calculées pour 1 km et pour 1 heure. Vous voulez commencer à courir? Ne vous inquiétez pas, la marche apporte de nombreux bienfaits et peut aussi vous aider à perdre du poids. Politique de confidentialité. Calcul des besoins caloriques.

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