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Relativement facile à court terme, difficile à long terme. Contre-indiqué chez les enfants, les femmes enceintes, les femmes qui allaitent, les personnes âgées et les personnes au poids insuffisant. Les aliments à proscrire Les aliments en conserve Les fruits séchés si on désire perdre du poids Les aliments contenant des additifs chimiques ou des agents de conservation Le vinaigre dans les salades, le remplacer par du jus de citron Les boissons gazeuses.