Sport pour perdre du poids gym 2014

Besoin de perdre quelques kilos pour vous sentir mieux dans votre corps? Voici une petite sélection des meilleurs sports en salle pour maigrir.

Vidéos fitness, tutos d'exercices de gym

Que ce soit en salle de fitness ou en extérieur, tous les sports ne se valent pas pour maigrir. Il est ainsi essentiel de différencier les sports à dominante musculaire de ceux davantage axés sur un entraînement cardio-vasculaire.

Ces dernières activités sont donc à privilégier pour maigrir. Il vous reste ensuite à choisir votre sport en fonction de vos préférences mais également suivant les zones du corps que vous souhaitez muscler en priorité.

Comment maigrir avec la gym suédoise

Inconvénients du step : les flexions de jambes et bondissements font souffrir les articulations et tendons des membres inférieurs. Le biking est un cours collectif se déroulant sur vélo fixe type vélo de spinning en salle, au rythme de la musique.

Avantages du biking : mouvements fluides et donc non traumatisants pour les articulations. Avantages du rameur : activité très complète, tous les groupes musculaires du corps sont sollicités.

Sport pour perdre du poids gym 2014

Toutes les activités présentées dans cet article sont intéressantes à pratiquer pour perdre du poids car elles font travailler le système cardio-vasulaire.

Faire appel à un personal trainer peut-être un bonne solution pour partir sur de bonnes bases.

Regime cretois et sport quebec

Peut-on maigrir après quelques séances? Avec des étirements, des exercices de musculation, de stretching et de relaxation, la gym suédoise est un sport complet.

Il est idéal pour celles qui veulent se remettre à faire une activité physique en douceur pour maigrir. Les mouvements sont simples et permettent de trouver une meilleure posture. Après quelques séancesvous allez être tonique et dynamique! De nombreux médecins recommandent de la pratiquer régulièrement. Séduisant les sportives de haut niveau comme les amatrices, elle se développe de plus en plus en France.

Sport pour perdre du poids gym 2014

Des cours sont proposés régulièrement dans la plupart des grandes villes. Un cours de gym suédoise se passe en musique dans la joie et la bonne humeur. Dès que les beaux jours reviennent, les cours peuvent se dérouler en plein air, dans des parcs ou sur la plage. Le plaisir est au centre de cette pratique nordique.

Vous sentez votre corps se relâcher et un sentiment de plénitude vous enveloppe. Si la gymnastique suédoise est idéale pour se remettre en forme, elle est accessible à tous les niveaux et à tous les âges. Vous risquez même de devenir vite accro! Mais outre ses qualités psychiques, cette gym est efficace pour brûler des calories. Après une heure de ce sport, votre corps aura perdu environ calories.

Des exercices de musculation permettent de gainer vos abdos et de développer votre masse musculaire. Après quelques mois de pratique, vous allez retrouver un ventre plat et des jambes affinées. Luttant aussi contre le stress, cette discipline permet d'éviter le grignotage entre les repas.