Perdre de la graisse femme

Merci pour cet article très explicite! Très bon article soit dit en passant. Merci pour cet article intéressant. Article au top! Je suis aussi intéressée en ce qui concerne les exercices intensifs et explosifs.

Comprendre ainsi le fonctionnement de notre corps est source de motivation. Merci pour ce bel article. Merci pour ce bel article très intéressant une livre de malbouf et une livre de banane pas la même chose bravo. Corde à sauté rapide, squats sautés, sauts pieds joints, sprint court de 30 mètres, footing en changement de rythme. Il était temps de réexpliqué ce qui est simple mais pourtant si peu connu des gens!

Merci, très clair et instructif. Je veux dire sur le sucre qui va aux muscles? Je suis motivée par suivre ces consignés je effectué régulièrement du sport par contre je ai plus de difficulté avec le hygiène alimentaire cet article est très clair.

Les vraies solutions pour perdre de la graisse

Super récapitulatif! Super article merci. Superbe article Merci. Tout y est. Les erreurs, les fausses opinions communes et les choses essentielles à savoir sans pour autant tomber sur un cours de biologie. Merci pour cet article très complet et très motivant! Dimanche matin, 7h30 …. Motivee comme jamais! Merci pour ce coup de fouet! Bonjour Super article qui explique très bien les choses! En revanche ce n est pas une voyance populaire que les fruits font grossir!

C est pour cela que les fruits sont souvent évités voir supprimé de l alimentation dans les centres d obésité. Le sport pourrait être la Capoeira! Explosif, sans danger, accessible à tous, car les capoeiristes sont extrêmement bienveillants je pratique dans une académie du XXeme : on a tous les gabarits, et tout le monde encourage les autres. Ajoutez à cela une ambiance de fête, de la musique, de la danse, et vous vous sentirez bien!

Bonjour, Merci pour votre article très pédagogique. Salut Valentin! Bravo pour ton article. Il y a beaucoup plus efficace maintenant en musculation et en fitness. Si tu ne manges pas, ce sont les graisses qui vont être métabolisées combler les besoins énergétiques.

Mais le rendement est médiocre et ça prend énormément de temps! On a enfin le sentiment de se réconcilier avec notre corps. Une bombe cet article!!! Je suis sportif depuis toujours et j ai lu un tas de livre sur la diététique, j ai fait un tas de régime différent! Vous avez simplement mis sur papier ce qu il m a pris 15 ans à apprendre le tout dans un article simple consci et d une efficacité extrême! Quel dommage que l on ne pouvait pas lire quelque chose de pareil plus tôt!

C est mon seul regret! Encore bravo pour cet article! Super article peck! Un excellent article!!! Au fait vous pensez quoi de la consommation de fruits sec? A volonté comme les fruits??? Merci pour la réponse! Emmanuelle COSSU Merci Emmanuelle, pour répondre à ta question: Je considère pas le foie comme un émonctoire car il ne permet pas de sortir les déchets à proprement parler.

Pourquoi les femmes prennent-elles du ventre ?

Merci pour cet article très bien fait et pédagogue. Merci enfin de vrai réponses!! Il est vrai que dans ce domaine beaucoup de novices et des personnes qui en profitent!! Article trés intéressant, en fait C ma recherche actuelle chez les jeunes obèses. Il faut tout de meme respecter le temps de récupération pour pouvoir atteindre des bon résultats.

Teal'c Bonjour, Les références scientifiques? Faites avec ce que vous vous sentez-bien. Votre corps vous le fera savoir. Que pensez vous des amandes? Emile Les amandes une fois trempées sont une merveilleuse source de minéraux et notamment de calcium ainsi que de bons acides aminés. Le vin? Pas bon ça reste de la fermentation!

Je parlais du vin rouge… on lit partout que cela a un effet benefique sur la santé: ton avis? Emile On entend aussi partout que le lait serait bénéfique pour notre santé, ce qui est en réalité complétement faux. Ok un verre de temps à autre lors des grandes occasions mais si tu veux profiter des principes actifs du vin, mange directement du raisin.

Merci pour vos avis et conseils. Bonjour merci très très intéressant des informations supplémentaire à mon équilibre!! Je comprends enfin pourquoi à chaque fois que je réussi à perdre beaucoup de poids mon corps réformait rapidement très rapidement beaucoup de graisse malgré les régimes! Merci de me dire ce que vous en pensez. Ps: Continuez…super site! Merci et félicitation pour cet article! Le Foie gras comme toutes les viandes est extrêmement acidifiant pour notre corps.

Je suis heureux de partager un article aussi intègre!!! Tu rides extreme 50+ manger salé le matin pas de problème mais évite les produits laitiers et les céréales catastrophe et privilégie les fruits ou bien mange le plus tard possible le matin une simple tisane au réveil.

Merci Valentin. Enfin un article intéressant à lire, merci vraiment! Bonjour, Je trouve cet article très intéressant, complet, et très abordable. Pourtant je mange énormément de fruits et légumes à chaque repas. Bon courage, je reste disponible si tu as des questions. Bonjour, Votre point de vue est interessant mais parfois bien excluant. Thibault Bonjour Thibault, Il est très difficile de faire à la fois court, clair et complet dans un article de quelques lignes.

Et Yes! Mincir quand on est enceinte signification reviens vers vous Fin Avril Un Grand Merci! Oui très bon article. Vous devez couper tous les aliments trop riche en calories gâteaux, confiseries,beurre, plats emportés, fast food, fromage, pain…… et consommer des fruits, légumes, viandes maigres, poisson….

Concernant le grignotage, vous pouvez consommer par exemple 1 fruit, des noix cajou, amandes, pistaches…. Pour brûler encore plus de graisses, concentrez vous sur des exercices intermittent de type fractionné séance courte avec peu de récupération mais aussi la musculation. Bravo à tous les 2 pour ce site incroyablement complet et explicite. Je vais certainement y trouver ma solution pour ne plus stagner mais réussir à enfin mincir, stop gluten!!

Continuez à prodiguer cette bonne parole, je vous suis de près, et fais suivre autour de moi!! Hello, On entend beaucoup parlé de gluten sans? Merci pour cet article au top! Merci pour vos conseils!!! Enfin enfin un article bien presenter et motivant merci a toi.

Jespere reussir a changer les habitudes celle donner lexemple a mon fils de 7 mois. Très bien expliqué. Trés motivant. Je vais mette en pratique espérons que ça marche. À suivre. Irréprochable,assez clair complet et si net rien à dire les détails des détails. Très instructif cet article Merci pour vos explications et votre partage En plein questionnement sur le gluten actuellement … plus de doutes. Tu devoiles les mystères du process des sucres dans notre anatomie. Moi particulierementje suis en afrique ,et je comprends mieux pourquoi nos anciens situés dans nos campagnes sont encore forts à des ages avancées.

Très bien écrit, merci pour tout. Commentaire…bjr valantin! Contactez-nous via Courrier électronique: markhenryhome20 gmail. Je suis bleuffé. Bonjour Je découvre depuis quelques jours vos théories qui me semble très censées et séduisantes.

Faut-il les consommer avec parcimonie ou pas du tout? Je suis convaincue mais sugaraddict… Par contre, que faire quand on veut prendre du poids? Merci Loraine. Bonjour ça fait quelques semaines que je pratique les index glycémiques bas! À bientôt. Bonjour, Article trés interessant, mais…?

Merci de votre aide. Bonjour, Pourquoi parlez-vous de 4 émonctoires alors que notre corps en possède 5. Bonjour je suis passer à une alimentation vivante depuis 10 mois suite au conseil de une nature pathétique pour mes problèmes de hypothyroïdie. Mes problèmes de thyroïde vont mieux mais pas de kg parti.

Au secours. Vous avez cité les bonnes solutions capables de supprimer la graisse en excès. Un autre petit détail que je trouve important : il faut avoir une bonne volonté, être patient et surtout ne jamais baisser les bras. Que pourrais- je faire pour envisager une descente de mon poids. Merci de votre réponse. Babou2 Pour mettre en place une perte de poids efficace, je te suggère de privilégier les féculents sans gluten les jours où tu es plus active physiquement. Il sera important de respecter les bonnes combinaisons alimentaires et de manger ton petit-déjeuner lorsque tu as vraiment fait et pas forcément au réveil.

Oh mon Dieu! Tout cela idéalement en début de journée, le sport à jeun est très intéressant. Nous te souhaitons de joyeuses fêtes! Merci à vous pour toute ces informations. Merci merci merci. Marie de Manger Vivant.

Que me suggériez-vous à la place ou quel type de riz est moins conséquents pour la santé???? Sinon le meilleur type de cuisson sera la cuisson à la vapeur douce. Bonjour, très bon article! Je vais le recommander immédiatement. Je mange essentiellement cruplus de légumes que de fruits. Pas de gluten et pas de laitagetrès rarement un peu de fromage de brebis et très rarement un gâteaux fait maison sans sucre raffiné. Je me suis mise au sport. Vous vous entraînez peut être une heure par jour, cinq à six fois par semaine.

Mais ce que vous faites du reste de votre journée peut aussi être la raison pour laquelle les chiffres de votre balance ne semblent pas bouger. Rien à voir avec des activités de fitness. Le sommeil joue un rôle crucial dans la perte de poids et la plupart des gens sous-estiment son importance. Lorsque vous dormez, votre corps produit des hormones qui favorisent sa régénération, mais aussi le brûlage des graisses. Un manque de sommeil va complètement bouleverser votre équilibre hormonal, vous laisser sans énergiemais aussi votre taux de sucre dans le sang et vous pousser à faire de mauvais choix nutritionnels.

Allez vous coucher tous les jours à la même heure. Je vous conseille de vous mettre au lit tous les soirs vers 22 h dans une chambre sombre afin de permettre à votre corps de sécréter les hormones qui vont favoriser votre sommeil. Je ne le répèterai jamais assez : la régularité est la clé du succès.

Cette approche ne vous apportera rien sur le long terme! Prenons un exemple. Vous êtes sorti avec des amis et vous commandez des pizzas. La personne A vient donc de pulvériser en un seul repas son apport calorique journalier total, tandis que la personne B a un tout petit peu dépassé les bornes, mais sans causer de grands dommages.

Elle va donc obtenir de meilleurs résultats sur le long terme. Et vous?

Laquelle de ces deux personnes êtes-vous? Soyez honnête! Ne soyez pas trop strict avec vous-même! Donnez le meilleur de vous chaque jour et commencez petit. Essayez de vous entraîner deux fois par semaine, sans exagérer. Au fil du temps, augmentez progressivement le volume de vos entraînements. Concentrez-vous sur votre alimentation. Observez de près tous vos progrès et maintenez le cap sur vos objectifs.

Mais ne vous démotivez pas à la moindre baisse de régime.