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Un point également essentiel pour perdre du poids facilement sans énormes sacrifices : certes, avoir une alimentation saine et éviter de manger entre les repas, mais aussi : prendre le temps de manger! Notre cerveau ressent la sensation de satiété dès 20 minutes environ.

En bref, manger trop vite fait manger au-delà de ses besoins nutritionnels. Cela permet de réapprendre à reconnaître ce sentiment de satiété pour empêcher les compulsions qui nous font manger plus et au-delà de nos besoins.

Si vous préférez, vous pouvez opter pour un complément alimentaire : EnteroSatys a été formulé avec le ferment lactique Hafnia alveicapable de produire les mêmes sensations de rassasiement que les hormones de satiété. Cela permet de réduire la sensation de faim car la sensation de soif se confond facilement avec la sensation de faim. Petite astuce : Buvez avant le repas, cela permettra de baisser votre appétit et donc de moins manger.

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