Je narrive pas à perdre dela graisse

Le sommeil joue un rôle crucial dans la perte de poids et la plupart des gens sous-estiment son importance. Lorsque vous dormez, votre corps produit des hormones qui favorisent sa régénération, mais aussi le brûlage des graisses.

Un manque de sommeil va complètement bouleverser votre équilibre hormonal, vous laisser sans énergiemais aussi votre taux de sucre dans le sang et vous pousser à faire de mauvais choix nutritionnels. Allez vous coucher tous les jours à la même heure.

Je narrive pas à perdre dela graisse

Je vous conseille de vous mettre au lit tous les soirs vers 22 h dans une chambre sombre afin de permettre à votre corps de sécréter les hormones qui vont favoriser votre sommeil. Je ne le répèterai jamais assez : la régularité est la clé du succès.

Cette approche ne vous apportera rien sur le long terme! Prenons un exemple. Vous êtes sorti avec des amis et vous commandez des pizzas.

La personne A vient donc de pulvériser en un seul repas son apport calorique journalier total, tandis que la personne B a un tout petit peu dépassé les bornes, mais sans causer de grands dommages. Elle va donc obtenir de meilleurs résultats sur le long terme. Et vous? Laquelle de ces deux personnes êtes-vous? Soyez honnête! Ne soyez pas trop strict avec vous-même! Donnez le meilleur de vous chaque jour et commencez petit. Un ventre plat, une silhouette affinée passe par une bonne alimentation.

Malheureusement, certaines personnes manquent de temps pour cuisiner de bonnes recettes et optent pour des plats déjà préparés. Si ces derniers sont certes pratiques, il sont cependant transformés et contiennent beaucoup de matières grasses et conservateurs.

En consommant des plats déjà cuisinés, vous diminuez donc vos chances de perdre vos kilos en trop. Si vous souhaitez perdre du poids, prenez un moment pour cuisiner. Vous verrez! Un tel changement vous apportera de multiples avantages!

Contrairement aux idées reçues, sauter un repas ne joue pas un rôle majeur sur la perte de poids, bien au contraire! En effet, votre corps aura tendance à stocker plus de graisses pour combler un éventuel manque de nourriture. Si vous avez faim, vous aurez même tendance à plus manger et donc à faire exploser le nombre de calories avalées!

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Vous risquez également de manger des aliments non recommandés pour maigrir. On dirait une bouteille d'Orangina. Aller au contenu principal. Accueil Bien-être Nutrition La bonne question. En ce moment. Retraite Holistique mère-fille s.

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