Idee repas dietetique pas cher

Ingrédients : concombre, fromage blanc, lait demi-écrémé, citron, oignon, persil, estragon, gélatine, poivre, sel Faire tremper les feuilles de gélatine dans un bol d'eau froide. Peler les concombres. Les couper Vinaigrette au yaourt très léger. Ingrédients : yaourt, vinaigre balsamique, moutarde, poivre, sel, herbes de Provence, basilic, aromate, ail, sauce soja Dans un bol, mélanger le yaourt et le vinaigre balsamique.

Liposuccion hd en france quincerot

Ajouter la moutarde, les herbes, Mayonnaise au yaourt. Ingrédients : yaourt nature, moutarde, poivre, sel, jaune d'oeuf Bien mélanger tous les ingrédients. On peut rajouter un jaune d'oeuf battu avec le yaourt pour une consistance encore plus proche de la 'vraie' Bricks légères à la ricotta. Ingrédients : brick, ricotta, miette de crabe, basilic frais, poivre, sel Fouetter à la fourchette la ricotta, pour bien la lisser.

Ajouter le crabe.

Plats légers : nos recettes light pour se faire plaisir !

Epicer, ajouter le basilic, et mélanger. Placer 1 feuille de Salade de carottes et pommes râpées. Ingrédients : carotte, pomme, jus d'orange, raisin, poivre, sel Peler puis râper les carottes et la pomme.

Arroser du jus d'orange pressée, assaisonner. Tarte provençale fine, light, végétarienne, économique, rapide. Ingrédients : brick, tomate, courgette, poivron, oignon, huile d'olive, poivre, sel, herbes de Provence, persil, origan Faire revenir dans une poêle anti-adhésive, avec un peu d'huile d'olive, l'oignon émincé, à Chausson léger au Saint marcellin, vinaigrette au miel.

Faite revenir celle ci dans un fond d'huile d'olives. Réaliser votre Soupe aux carottes et à la coriandre. Ingrédients : oignon, huile, ail, coriandre, carotte, pomme de terre, bouillon, orange, coriandre, poivre, sel Faire revenir l'oignon dans l'huile dans une sauteuse à couvert jusqu'à ce qu'il devienne à peine doré Cake au thon léger. Ingrédients : thon, oeuf, lait écrémé, chapelure, poivre, sel Émietter le thon dans un saladier. Ajouter le lait et mélanger. Saler et poivrer selon votre goût.

Dip diététique. Soupe de carottes au curry. Ingrédients : carotte, oignon, eau, poivre, curry Emincer carottes et oignons. Mettre les carottes, les oignons, le bouillon et un peu de poivre dans une casserole.

Porter à ébullition, couvrir et laisser mijoter Ingrédients : maïs, champignon frais, thon, tomate, oeuf, laitue, persil, échalote, vinaigre, moutarde, vinaigrette, poivre, sel Cuire l'oeuf à l'eau bouillante pendant 10 min. Rincer, nettoyer les champignons, Pain de légumes. Assaisonnez et épicez différemment selon la couleur. Disposer une maigrir genoux sport après Méli-mélo courgettes-mangues.

Ingrédients : courgette, mangue, oignon blanc, huile d'olive, poivre, sel, muscade Laver les courgettes, couper les extrêmités, garder la peau, et la couper en tous petits dés. Mettre les courgettes en dés dans une Tagliatelles de courgette.

Ingrédients : courgette, huile d'olive, citron, ail Débiter entièrement chaque courgette en lamelles d'où les 'tagliatelles' à l'aide d'un couteau économe. Inutile d'éplucher les courgettes.

Recettes minceur : le meilleur de nos recettes pour mincir !

Faire cuire à la Ingrédients : céleri, pomme, fromage blanc, moutarde, poivre, sel, citron Préparer la sauce : Dans un saladier, mélanger le fromage blanc avec la moutarde, ajouter quelques gouttes de jus de citron, du sel et du Tzaziki léger. Ingrédients : concombre, fromage blanc, oignon, ail, persil Râper le concombre avec une râpe à gros trous. Vous pouvez le laisser dégorger pendant, 15 mn mais je conseille de le presser pour faire bilan minceur pour ado le plus Salade d'endives, pamplemousse et crevettes.

Ingrédients : endive, pamplemousse, crevette, avocat, moutarde, miel, tabasco, vinaigre balsamique, huile de pépin de raisin Décortiquer les crevettes. Pas besoin de vous enquiquiner avec des dosages et des mesures compliquées, regardez :.

Après tout ce gâteau, on termine par un truc frais et sain ; une bonne vieille salade de fruits. Attention : je parle de salade de fruits à faire vous-même. Vous valez mieux que çavoyons…. Faites-vous du bien : faites-vous une belle salade de fruits avec des vrais fruits!

Si vous le pouvez, achetez-les bio et gardez la peau ça rimece sera meilleur et il y aura davantage de nutriments.

Bon article, ça donnes des idées autres que les pâtes carbo! Il y a aussi le gateau au fromage blanc.

20 idées de plats à moins de 300 calories

Avec 50g de farine, 40g de sucre, un pot de fromage blanc de g et du zest de citron. Il faut par contre monter les blancs en neige. Mais vos recettes sont pas mal non plus. Merci pour elles que je vais essayer….

Rajouter votre cube de bouillon. Bonjour Myriam. Après, ça peut varier suivant les ingrédients, où tu les achètes, si tu prends les moins chers ou pas. En faisant au plus économique, on peut arriver à moins de 80 centimes par personne.

Tu achètes du thon de grande marque? Merci pour le partage de ces petites recettes pratiques! Mais ça me donne déjà de bonnes idées merci. Merci pour ces recettes pas chèressavoureuses et pour vos conseils.