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Merci pour votre réponse. Si vous êtes entraînée il y a très peu de risque de travailler à très haute intensité. Ce qui est valable pour un patient ne serait pas valable pour un bien portant? Ça serait un comble. Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Site web. Enregistrer mon nom, mon e-mail et mon site web dans le navigateur pour mon prochain commentaire. Recevez nos meilleurs articles 1 fois par semaine.

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Blondeau 4 juillet at 12 h 08 min. Thomas Jean Luc 27 août at 13 h 57 min. Personal Sport Trainer 1 septembre at 11 h 36 min. Personal Sport Trainer 4 septembre at 17 h 34 min. Dr Prévost 11 juillet at 21 h 47 min. Vous savez désormais que la notion de fréquence cardiaque idéale pour perdre du poids ne tient pas la route.

Saviez-vous que les recherches montrent que faire régime entraine une prise de poids chez 1 personne sur 3?

Sur son site sagessesante. Et je ne suis pas seul dans ce cas Beaucoup d'affirmations contradictoiresle seul moyen de perdre du poids c'est l'équation dépense vs apport si je dépense calories plus du à mon métabolisme et que mon apport se situe àje perds du poids CQFDle reste c'est du roman Tout à fait d'accord pour le bénéfice de séances courtes basées sur l'intensitéavec des séries de sprints très courts. L'autre avantage, c'est d'eviter la lassitude enregistré par le subconscient qui vous le rappelera un jour il faut garder l'envie ceci dit : la meilleure façon de perdre du poids, c'est de manger Moins de calories que vous n'en dépensezen tenant compte de l'IMc de chaque aliment c'est noté sur les paquets de nourriture emballée ou sur Internet.

Rien de plus facile à faire quand on est curieux. Il ne faut pas tomber dans l'exces, au risque d'être en faiblesse.

Intensité, FC-Max et perte de poids

Privilégié la nourriture calorique sans graisse et sans sucre un fléau et faite votre sport avec une bonne hydratation, et vous verrezça marche : travail en intensité courte et alimentation contrôlée Important : éviter les sucres directes le matin et pas de grignotage entre les repas. Ceci étant la réflexion personnelle d'un cyclo sportif de 68 ans qui pesait 78 kgs pour 1,78m à 30 ans et courrait en 1ere catégories FFC et qui pèse maintenant 61 kgs pour 1,75 M on se tasse avec l'age.

Et qui gagne le Trophée label d'or sur des épreuves de à kms en haute montagne. Pas de la prétention, juste la preuve que la méthode employée à fait ses preuves.

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Je suis Hugo Blanc, coach minceur, nutritionniste, psychologue spécialiste des régimesauteur et conseiller en nutrition et en suppléments orthomoléculaires. Au cours des dernières années, j'ai aidé personnes à perdre du poids et à améliorer leur santé sans régime, pilules ou autres méthodes farfelues sans efficacité ou à l'efficacité temporaire.

Contenu de l'article. Pourquoi la lipoxmax ne permet-elle pas de brûler un maximum de graisse? Fréquence cardiaque min. Répartition de la dépense énergétique. Combustion de graisses.

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Combustion de glycogène. Calories totales. Vous y découvrirez de délicieuses recettes, conçues pour maigrir rapidement et durablement. À propos de Hugo Blanc MSc. Hugo Blanc, MSc est coach minceur, nutritionniste, psychologue spécialiste des régimesauteur et conseiller en nutrition et en compléments orthomoléculaires. Marin says:. Youssef says:. Jean says:. Jean Yves says:. À propos de Sagesse Santé Bonjour!