Créer un tableau perte de poids

Montez sur le plateau et placez vos pieds parallèlement, légèrement écartés de façon à occuper l'ensemble du plateau. Pour ne pas l'oublier, inscrivez votre poids juste après être descendu de votre balance. Méthode 2. Ouvrez une nouvelle feuille Excel. Microsoft Excel est un excellent tableur qui se décline en version PC, Mac ou sur les appareils mobiles. Grâce à lui, vous pouvez dresser des tableaux avec vos données de poids et en obtenir des graphiques, des courbes.

Déplacez le curseur de la souris sur les entêtes de colonnes. Vous pouvez, par exemple, appeler la première, Date et la seconde, Poids.

Tableau Perte De Poids Gratuit Unique 4 Manières De Créer Un Tableau De Perte De Poids

Si vous avez déjà consigné des pesées, vous pouvez alors commencer à remplir le tableau, ligne après ligne. Ce tableur peut être utilisé simplement comme un document sur lequel vous consignez votre poids, une sorte de journal de votre poids, sans avoir nécessairement besoin de fonctions compliquées, comme la création d'une courbe.

Si vous n'avez pas Excel, pas de panique! Créez une courbe de votre poids. Un tableur présente l'avantage de vous faciliter la visualisation des données chiffrées, mais aussi de les transformer en une courbe d'évolution qui vous permettra de mieux évaluer vos progrès… ou vos échecs passagers!

Ouvrez le ruban Excel en allant sous l'onglet Insertionpuis choisissez Graphiques.

Dans le menu Graphiqueschoisissez le graphique intitulé Ligne. Là, à nouveau, différents de graphiques à lignes apparaitront. Choisissez une courbe avec marques de données. Dans la barre de menus, cliquez sur Sélectionner une option. Vous auriez tout aussi bien pu faire un clic droit sur la courbe, puis choisir Sélectionner des données dans le menu contextuel.

Ainsi, vous allez pouvoir sélectionner les données qui apparaitront sous forme graphique. Au passage, vous pourrez aussi donner un nom à chacun des axes du graphique. Personnalisez votre tableau. L'intérêt qu'il y a à créer son propre tableau est que vous pouvez y insérer d'autres données.

Tableau de suivi - Go la perte de poids !

Méthode 3. Faites une recherche sur Google. Si vous trouvez qu'il est trop long et compliqué de faire un tableur avec Excel, vous pourrez télécharger sans difficulté un modèle de tableur Excel qui vous convient. Vous pourrez faire votre choix entre des dizaines de sites.

Vous pourrez alors rapatrier sur votre ordinateur quelques modèles Excel et choisir celui qui vous convient. Cela fait, il ne vous restera plus qu'à rentrer régulièrement vos données date, taille, poids dans les colonnes correspondantes déjà toutes prêtes. Si vous préférez avoir un tableau sur papier, il vous suffira d'imprimer le modèle et de remplir les cases au stylo, le principe est le même.

Mettez votre tableau régulièrement à jour.

Créer un tableau perte de poids

Il est bien beau d'avoir un tableur sur votre ordinateur, encore faut-il, pour qu'il soit utile, penser à le remplir régulièrement. Le plus simple est de le remplir tous les jours après la pesée, sinon vous pouvez programmer un pense-bête sur votre ordiphone. Sauvegardez votre tableur. Comme vous allez vous en servir pendant plusieurs semaines, voire des mois, il est bon, pour ne pas perdre la trace de vos progrès, de le sauvegarder ailleurs que sur votre disque dur, au cas où ce dernier connaitrait une défaillance.

Méthode 4.

Augmentation mammaire par injection sql tableau

Trouvez un site Internet qui enregistrera vos progrès. Aujourd'hui, les sites Internet qui permettent d'enregistrer son poids pullulent, mais concurrence oblige, beaucoup permettent d'enregistrer d'autres données comme le nombre quotidien de calories absorbées, le détail de vos repas, votre humeur du moment, etc. Ces sites spécialisés ne se contentent pas de mettre à votre disposition des outils de suivi de votre poids, vous y trouverez aussi des fonctionnalités qui vous permettent de laisser des messages, de lire des forums et de réagir avec les autres internautes qui sont là pour la même chose que vous.

Trouvez une application pour votre appareil mobile. Aujourd'hui, il est plus pratique, dans la vie de tous les jours, de surfer sur son ordiphone que sur son ordinateur ou encore d'avoir son cahier sous la main.

Suivi de perte de poids

Selon le système d'exploitation de votre appareil Apple ou Androidvous vous servirez respectivement d'iTunes ou de Google Playstore pour trouver et télécharger l'application qui vous convient. Les applications ne manquent pas. J'ai créé un second tableau dans lequel je récapitule les dates exactes de mes pesées et non semaine 1, semaine 2, ect. Tout comme mon premier tableau, je vous mets le fichier de mon second à télécharger, à vous de choisir quel tableau vous conviendra le mieux Je prends soin de mes petits lecteurs, n'est-ce pas?

Pour moi qui n'ai personne à la maison lors des coups de mou pour me mettre un coup de pied au derrière, c'est un bon moyen que j'ai mis en place pour me motiver! Cliquez sur le fichier Excel ci-dessous, enregistrez-le et modifiez-le selon les indications en rouge. Imprimez-le, remplissez-le au fil des semaines et le tour est joué!

Vous pouvez retirer du tableau certaines semaines si vous n'avez pas autant de poids à perdre, en ajouter si vous avez plus de poids à perdre.