Comment perdre du ventre a 9 ans fille

La souffrance psychologique est bien réelle. Pour un enfant en surpoids, les conseils suivants aideront efficacement sur le long terme. Privilégiez donc des aliments frais, de qualité, cuisinés à la maison. Réduisez glucides, et, surtout, sucres simples. Impliquez-le lors des courses, de la préparation des repas. Ou bien concoctez-lui un panier repas équilibré. La diversification ne doit pas être trop précoce et les portions doivent être augmentées progressivement.

Il faut lui apprendre à structurer sa journée sur les repas, et il ne faut pas le laisser manger tout au long de la journée. Cet apprentissage ne peut pas se faire chez un enfant qui grignote souvent. Lors du repas, il faut lui apprendre à manger doucement et à mâcher ses aliments. Mais à cet âge les différences interindividuelles sont parfois très grandes et sont marquées entre les garçons et les filles.

A cet âge les garçons auront toujours tendance à développer du muscle en grandissant alors que la jeune fille acquiert naturellement de la masse grasse! Ses goûts et son comportement alimentaire vont ressembler à ceux du groupe auquel il appartient.

Pour ma part, je suis gourmande grignotage toute la journéeje mangeais presque les mêmes quantités que mon père "hérédité de table"beaucoup de sodas, Je me suis prise en main vers 12 ans diminuer les grignotages, réduire les quantités ingérées par rapport à mes besoins, fini les sodas avec plus ou moins de difficulté et maintenant je suis diététicienne, je mange "normalement" tout en me faisant plaisir. Bonjour, Quelle talle fais-tu?

Car si ton IMC se trouve dans les normes, il faut juste que tu trouves un sport qui te convient et qui fera travailler la partie du corps qui te dérange le plus exemple: pour le ventre plat, pas de miracle, c'est les abdos.

Cordialement Aurélie F. Bonjour j'ai 11 ans et je pèse 44 kg je mesure 1, 55m et je veux peser 40 kg comment faire pour maigrir rapidement si possible? Vous êtes donc dans la normale cf. Il n'est donc pas nécessaire de perdre du poids. A 11 ans, vous allez encore grandir 1m55 à ton âge c'est déjà bien, si tes parents sont grands également vous allez suivre. Le tout est de rester, si possible dans la courbe. Qu'est-ce qui vous gène particulièrement?

Le ventre? Si c'est un endroit bien précis du corps, il n'y a pas de miracle, séances d'abdos pour le ventre mais en général on fait ça pendant jours et on arrête.

Sinon le step, la zumba ou la fitness, par exemple sont pas mal et font travailler tout le corps. Personnellement, pour que vous vous fassiez une idée, Moi à 9 ans je pesait 52 kg et 1m55 est ma taille à l'âge adulte.

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Bonjour, J'ai 10 ans et je fait 1m53 et 42 k sa menerve alors j'aimerais pèse 39 Signaler cette réponse. Signaler ce commentaire.