4 mois pour mincir forum

Les légumes je les mangeais juste à la vapeur. Donc tu vois patience tu as encore le temps. Tu allaite? Bonjour les filles, je me joins a votre conversation avec des conseils qui ont bien marché pour perdre les kilos après mes 2 grossesses 25 kg chaque. Voila je crois avoir tout dit. Bonne journée. Salut les filles! Je devais donc faire quelque chose pour me débarrasser de ces kilos disgracieux.

Je suis très sportive en temps normal je vais à la salle de sport 3 à 4 fois par semaine, je fait de la muscu et de la cardio. Aie confiance en toi et tu va bien maigrir. Les filles, faites attention à vous! En général, on dit que les kilos des bébés, on met 9 mois à les prendre, puis 9 mois à les perdre. Comment perdre du poids après accouchement Je suis parent, mais pas que.

Car trop peu assimilable pour l'organisme humain? Il faut un long moment pour arriver à identifier ce que l'on mange. Le mieux est de noter. Gras lipidessucré glucidesprotéiné, salé, transformé, entier naturel non c'est pas des maths lol. Identifier ce qui est riche en glucides et donc nourrissant! Riche en glucides riz, pâtes, pomme de terre, patate douce, quinoa, pain d'épices, céréales pauvre en gras, dattes, bananes, figues, fruits sucrés ou non crudités laitue et concombre importants pour les fibreset les vitaminesproduits animaux pauvre en gras et en petite quantité 4e : Ne pas oublier l'eau!

L'hydratation est très importante. Par contre, tu peux chercher, tous les gens qui se privent se glucides ou qui se restreignent finissent toujours par craquer. Les glucides nourrissent ton corps. Tout ce qui peut l'être sera converti en glucides en cas de restriction sur ceux-ci. Avec un magnifique rebond L'envie de bouger reviendra quand ton corps sera prêt.

Je te l'assure. Encore une chose : les effets bénéfiques d'une alimentation riche en glucides et pauvre en gras? Meilleure énergie, meilleur moral, meilleure peau, meilleure santé. Le glycogène retient l'eau 3 à 4 fois son poids. Tu comprends que les fameux "régimes éclairs" qui sont sensés couper les glucides low-carb ne font perdre que le sucre normalement stocké et l'eau qui les accompagne Adriana Lima disait qu'avant les shows Victoria's Secret, elle ne mangeait ni ne buvait plus rien et qu'elle perdait alors parfois jusque sept livres prothese mammaire bfm limoges d'eau Crois-tu que cela est bon?

Cela reviendra. Regarde l'apparence de globules rouges après un repas riche en glucides et après un repas riche en gras. Lequel promeut la santé? Le gras recouvrira les membranes cellulaires, gênera les échanges bonjour le Diabète, cf le livre Reversing DIabetes et se stockera autour des vaisseaux Les glucides ne sont pas un ennemi. Ils sont ta nourriture essentielle. Choisis-les non transformés au possible.

Ex de choses que tu peux et pourras manger toute ta vie? Plus tu manges, plus tu auras d'énergie dès que ton sang sera à nouveau fluide et que ton corps se sera remis en marche la restriction et l'abus de sport qui cause une restriction le bloque. Par exemple faire des exercices à tout moment, c'est l'une des méthodes les plus efficaces et faciles.

Vous contractez les abdos au bureau et dans les transports. Mettez-vous sur la pointe des pieds quand vous faites la vaisselle par exemple cela vous dessinera les mollets. Faites une vraie séance de sport 45 min minimum 1 ou 2 fois par semaine. La masse graisseuse abdominale est difficile à faire partir et c'est celle qui complexe énormément et de plus en plus de femme. Boire beaucoup d'eau ou thé sans sucre, manger beaucoup de fruits et légumes, faire des abdo type Pilates.

Je mange de tout, surveille le nombre de calories que je consomme par jour et pour moi des repas à cal me suffissent par rapport à ce que je brûle dans une journée. Je me suis remis au sport mon corps s'est affiné et j'ai encore perdu 1 kilos sans me priver. Il n'y a pas de mystère pour maigrir, repas équilibré, faire un peu de sport,et surtout un régime se fait sur du long terme pas en 5 jours! Arrêtez de croire aux régimes et produits miracles qui amaigrissent notre portefeuille mais pas nous, moi j'ai encore une quinzaine de kilos à perdre et je me fixe encore un an pour les perdre.

Bon courage à tous et à toutes. Il parait que le régime Weight watchers est celui qui entraine le moins de frustration puisque l'on a le droit de manger de tout mais en quantité limitée. Ma cousine a perdu 6 kilos en 4 mois! Ça fait 6 jours, j'ai déjà perdu 2. L'alimentation doit être riche en fruits et légumes crus de préférence au moins 5 portions par jour comme il est recommandé! Moi je n'arrivais pas à le faire tous les jours Bref je prends mon temps pour perdre tous ces kilos pris.

Départ 92k aujourd'hui 75kg soit 17kg. Boire assez d'eau. La clé de la perte de poids à LONG TERME est dans l'abondance de votre vraie nourriture, celle qui ne bouche pas vos artères mais énergise chaque cellule de votre corps, notamment votre cerveau et vos muscles.

Connaissez-vous un seul sportif de haut niveau qui ne consomme pas pléthore de glucides? Cette motivation doit venir de vous, vous devez faire les choses pour vous. Et soyez déjà fier d'entamer cette démarche. Vous êtes déjà une nouvelle version de vous ; une femme ronde peut avoir beaucoup de charme, le tout est de s'accepter comme on est. Le charme vient de la prestance, du charisme, et surtout du sourire.

Et une personne qui sourit est une personne en général bien dans ces baskets ou dans ses escarpins au choix lol. Bref dites vous une chose, les personnes présentées dans les magazines féminins n'existent pas, toutes les photos sont retouchés de A à Z, et croyez moi j'en fais moi même.

Tout ce discours pour dire, perdez du poids pour vous pour vous sentir mieux, vous améliorez mais pas pour les autres, et encore moins pour ressembler à des gens qui n'existent pas. Maigrir c'est une question de discipline de volonté et motivation! On ne maigrit pas pour l'apparence sinon c'est bien vide de sens!

On décide de perdre du poids pour se sentir bien, avoir plus d'énergie et surtout parce qu'on en est rendu là et que ça vient de nous. Il y a environ 8 ans, j'ai entrepris de changer mes habitudes de vie, mon alimentation. Un jour à la fois, j'ai décidé de faire de l'exercice physique tous les jours, c'est mon choix et je ne l'ai jamais remis en question, il y a des aliments que j'ai fait le choix de ne plus consommer.

J'ai trouvé en moi une volonté que je ne connaissais pas et je m'en sers tous les jours. J'ai perdu du poids que je n'ai jamais repris. Je ne crois pas aux miracles ni à la facilité pour réussir, il faut y mettre du temps et de l'énergie.

Je sais qu'on aimerait que ce soit facile mais non Je peux vous dire par contre que c'est possible de perdre du poids et de le maintenir, un jour à la fois patience et persévérance. Je suis honnête et je ne fais pas miroiter de faux espoir! Je sais maintenant que c'est possible mais avec des efforts! Il faut avoir confiance en vous et le faire pour votre bien être et une meilleure santé! Bonne persévérance à tous ceux qui vont entreprendre ce cheminement et ce nouveau mode de vie. Je pratique la piscine, deux heures d'aquajogging, le mercredi soir et dimanche matin plus une heure aquawork le mercredi matin et en plus cela fait une activité avec ma fille qui a 7 ans nage mieux que mois mais elle pratique la piscine depuis plusieurs années.

J'ai interdiction de pratiquer du sport de contact au sol. Mon médecin m'a prescrit la piscine à la suite de douleur au dos survenu au décès de mon amour Et bien je dois dire que je suis fière de mon corps et que je n'ai rien à envier aux jeunes filles bien au contraire. J'ai 41 ans. La piscine allonge le muscle et fait travailler tous les muscles. C'était très dur au début, déprime en maillot de bain, fatiguée très vite mais maintenant accro Voici comment j'ai fait : aucune sucrerie, marche à pied tous les jours, apprendre à laisser de la nourriture dans l'assiette écouter la satiétéet boire 1L5 d'eau par jour.

Je continue sur ma lancée. Niveau alimentation vous comptez les calories par jour? Sur un mois, j'ai liposuccion en las rodillas déjà des résultats. Je n'ai pas vraiment perdu de centimètres mais je vois que mes pantalons se ferment mieux.

Sûrement que j'ai mal pris les mesures. Je suis contente, je vais continuer avec le programme somatoline cosmetic de gainage3 séries de gainage devant et côtés pendant 30 jours en appliquant toujours la crème pour un meilleur résultat Des aliments à éviter : - Les boissons gazeuses.

Comment mincir apres accouchement 2014

Perso je fais du Just dance, de la natation, du badminton pour affiner mes bras et du vélo Elliptique. Ceux qui ont des problèmes de dos ou de genoux aucun soucis. Le vélo elliptique est un sport très complet bras, jambe, ventre et Cardio et très doux pour le corps car il n'y a pas de choc comme la course à pied par exemple.

Mais surtout, ne faites pas de chose que vous n'aimez pas! C'est bien de faire 45 min un jour sur deux si on peut mais si ça ne va pas, faites déjà ce que vous pouvez. Pour les abdos, je déconseille les révélés crunchs car ça donne des soucis de nuque et de dos, d'ailleurs, ils seront bientôt interdits dans les exercices à l'armée.

Faites plutôt la planche, c'est efficace et si vous ne creusez pas le dos, ce n'est pas dangereux. Et si vous avez du mal avec le sport, les exercices dans l'eau restent les meilleurs pour ne pas se blesser. Y'a des cours de groupe qui peuvent être sympas. Et pour les plus jeunes qui ont posté, 11 ans, 17 ans19 ans.

J'ai décidé de maigrir

Purée, mais aimez-vous comme vous êtes!! Les régimes à répétitions à cet age, y'a rien de pire! Mon estomac s'habitue rapidement à cette baisse de quantité, j'ai appliqué cette méthode il y a 3 ans avec un médecin 12 kgs perdu en 3 à 4 mois et depuis 10 jours je le recommence seule, déjà 2kgs perdus, les 5 premiers kilos sont les plus faciles à perdre pour moi ; je ne refuse aucune invitation à dîner ou sortie, pour refuser l'alcool je prétexte une prise de médicaments incompatibles et fais un peu attention aux produits proposés sans me priver ; par contre adieu viennoiserie, pizza, hamburger et autres aliments qui à eux seuls apportent autant de calories qu'une de mes journées telle que décrite.

J'ai appris à lire les étiquettes et à voir que nombreux sont les produits "allégés" contenant plus de sucre que d'autres, le sucre est partout, il faut faire attention mais une fois que l'on connait les produits et leurs teneurs en sucre ou calories tout est simple. Je ne suis pas sportive, j'ai un emploi de bureau, mais j'essaye de marcher un peu au quotidien en laissant la voiture garée tout simplement. Bon courage à tous, cela fonctionne aussi très bien pour les hommes, mon mari a perdu 18kgs en 6 mois, j'ai retrouvé un Apollon.

Pas besoin de se priver de ouf pour perdre. Je suis passé de 2l de coca à 2 canettes de coca zero par nc rideshare insurance waiver et je bois désormais de l'eau.

Si il n'y a pas de sport la perte sera plus faible et donc plus longue.

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Je suis persuadée que les problèmes de poids ne se résolvent pas seulement en changeant son alimentation et surtout en se privant. Il est évident que les entrées et sorties de calories doivent être équilibrées donc manger, bouger D'autre part, nous savons que le stress est un facteur principal de prise de poids. Comment vivons nous? En vous souhaitant de trouver le meilleur moyen pour vous de vous sentir bien dans votre corps - il est notre ami!

Un bon accompagnement sur le plan nutritionnel, ainsi que sur le plan sportif est efficace pour perdre vos kilos et bourrelets superflus. Il faut aussi être MOTIVE afin de pouvoir prendre les bonnes habitudes sur la durée pour ne pas reprendre les kilos perdus le fameux effet yoyo. Attention : pas de régime car ça ralentira votre métabolisme c'est cela qui provoquera l'effet yoyo et qui vous fera prendre plus que ce que vous avez réussi à difficilement à perdre!

Et je sais de quoi je parle puisque j'ai été moi-même très complexée pendant plusieurs années par ma ceinture abdominale 3 grossesses, ça laisse des traces.

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Et il est important de préciser qu'il est possible de manger sainement et prendre du plaisir! A varier les plaisirs pour ne pas rentrer dans une routine culinaire Maintenant on ne dit pas de manger que de la salade et de faire 2h de sport par jour!

En effet, on peut se faire plaisir en mangeant sainement et simplement, privilégier la marche à la voiture ou monter les escaliers plus souvent etc Quelques changements minimes mais qui donnent du résultat!

Pour ma part, je pense aussi que de nettoyer son corps de toute toxine qui peuvent nuire à la perte de poids et important! Et surtout pour un bien être qui apporte de l'énergie moins de fringale et fait dégonfler! Ce qui permet de dégonfler et perdre en centimètres mais surtout nettoyer son corps des toxines qui nous donnent des ballonnements. Cela évite aussi les fringales passagères et permet une perte de poids durable.

J'ai déjà essayé personnellement de faire des régimes durs et une fois qu'on a perdu le nombre de kilo perdu, on est tellement content qu'on se rue de nouveau sur tout ce qu'il ne faut pas et on reprend de plus belle, je pense donc qu'il faut manger de tout mais équilibré et continuer tout le temps de faire attention.

Ce n'est pas un régime mais on réapprend à manger sainement. Pour perdre plus vite il faut faire du sport, on trouve des tutos sur le net pour faire des exercices gratuitement chez soi quand on n'a pas beaucoup de temps et comme m'avait dit la nutritionniste il y a quelques années maintenant : vous avez le droit a un petit excès une fois par semaine comme un gâteau, des frites ou autre.

Après un régime bypass et liposuccion nutritionniste, j'ai perdu beaucoup de poids et ensuite de cellulite culotte cheval et bras. J'ai fait des séances de cryolypolyse par plaques et je suis super contente du résultat. Vu le prix j'avais un peu peur si ça ne marchait pas!

Les résultats m'ont vraiment motivée! Fière du résultat, j'ai aussi appris à mieux manger sur du long terme. Voilà pour mon cas. Plus ils seront de qualité et plus tu en mangeras, plus tu vas véritablement nourrir ton corps en profondeur évite ceux des supermarchés, trop aspergés par les produits chimiques et leurs qualité nutritives est amoindrie.

Plus ton corps est nourri en profondeur, plus il fonctionne à son maximum et plus tu vas éliminer vite. Évite les produits transformés rempli de mauvais sucre qui te font prendre énormément de poids et qui sont très néfastes pour ta santé et concentre toi à essayer de manger des aliments le plus sains et naturels possible. Je vous conseille de manger équilibré, faire un rééquilibrage si nécessaire. Partez sur un mode de vie sain, et un peu d'exercice. Ne serait-ce que de la marche, si vous n'avez pas l'habitude de beaucoup bouger.

Le changement de rythme vous aidera. Et une chose très importante: Ne réduisez pas trop les quantités de nourriture. Mangez de bonnes choses, et mangez de tout légumes, fruits, protéines, féculents Je marche tous les jours 3KM.

J'ai des chiens. Je bois 2 litres d'eau, je ne mange que des produits frais, donc rien d'industriel. Et en quantités raisonnables. Je mange tôt Je ne suis pas du tout stressée. Et pourtant.

Mais pas un seul centimètre au ventre. Les raisons qui pourraient être à l'origine, mais je n'en suis pas sure : Je suis obligée de prendre de la cortisone et cela depuis 16 ans tous les jours. J'ai énormément d'adhérences 6 opérations au ventre. Je ne suis pas jeune 72 Mais ce ventre est trop lourd ce qui n'aide pas pour mes rhumatismes.

Alors quoi inventer encore?? Commencez par changer tranquillement votre alimentation. Mangez moins calorique et buvez beaucoup d'eau. Aucun régime n'est nécessaire, mais il faut prendre soin de mieux manger. Ensuite faites plus d'exercices physique. Exemple: marchez tous les jours, commencez la course à pied, le vélo ou la natation, trouvez une activité physique qui vous plaise.

Quelques semaines seront nécessaire pour voir des résultats. Consultez un coach sportif pour atteindre votre objectif. Soyez persévérants car comme on dit : "no pain, no gain". A ce moment là, seulement tu vas pouvoir perdre du poids. Tu peux pour ça consommer des aliments peu caloriques mais qui prennent de la place dans ton ventre pour ne pas avoir faim et perdre du poids quand même.

C'est la seule et unique chose à faire si tu veux vraiment perdre du poids. J'ai perdu 20kg comme ça personnellement. Tous les régimes miracles et les produits amincissants etc ne marchent pas. C'est de l'arnaque et au pire ça va te couper la faim et ce sera super mauvais pour ton corps.

Je fais attention à botox barato en valladolid que je mange évidement cela va avec, je mange de tout mais en quantité moins importante qu'avant. Je cours environ 1 h fois par semaine, du badminton à raison de heures par semaine. Avant tout il faut penser à détoxifier son corps, éliminer toutes les toxines et métaux lourds que l'on accumule.

Si par exemple vous sentez que votre ventre est gonflé, cela peut venir de nombreux facteurs digestion difficile ou intolérance à certains aliments, rétention d'eau Il nous arrive aussi de comparer notre ventre à des personnes sur des photos ou à la télé par exemple, qui ont un ventre tout plat. Avant un shooting photo peut-être auront-elle jeûné, ou peut-être qu'elles rentrent un peu leur ventre pour la photo.

Et bien-sûr, les retouches photos permettent de faire disparaître un petit bourrelet tout le monde en a en position assise!! Maintenant si ce que vous souhaitez c'est perdre le gras qui se situe au niveau de votre ventre, inutile de chercher la solution miracle ou de faire abdos par jour!

La seule solution va être de retrouver une alimentation équilibrée! Il y a plein de façon d'atteindre les 1,5L d'eau par jour! N'ajoutez pas forcément une portion de légumes juste comme ça dans votre assiette, si vous n'aimez pas les légumes, vous ne vous y tiendrez pas.

Essayez plutôt de les incorporer dans des recettes, ça passera beaucoup mieux et vous aimerez en manger! Il ne faut pas que vous ressentiez de frustration sinon il est clair que vous n'arriverez pas à bien manger, sur le long terme! Le principal ici est de ne plus penser "régime" pour perdre du ventre et tout reprendre une fois le régime fini Mais pensez plutôt à manger mieux d'une façon générale, manger de tout, tous les jours, sans vous priver Il faut avoir une vision de long terme si vous voulez des résultats qui commenceront à apparaître doucement maintenant qui tiendront pour le reste de votre vie.

Surtout, ne pensez pas qu'il est possible de juste "perdre du ventre".